Semana de treinos.

Esta foi a primeira semana de treino a seguir a planificação que fiz para as provas a que me propus fazer, foi uma semana dura de treinos e aulas que culminou no dia de ontem com 2 aulas de bicicleta. A primeira coisa que retirei desta semana é que não há tempo a perder, e…

Semana de aulas.

Mais uma semana se inicia, digo isto não de forma negativa do género “bolas hoje é segunda”, pelo contrário, é mais uma semana para tentar fazer algo melhor e se possível ajudar pelo menos uma pessoa nesse meu propósito de ter uma vida mais saudável e ativa. Ainda não vai ser uma semana com todas…

Novas coreografias.

Este sábado foi dia de deixar um pouco as corridas de lado e pedalar, pedalar, pedalar… Foram quatro aulas, e que duas delas foram sobre as novas coreografias do Sprint 17 e RPM 84. Dia cansativo mas valeu a pena, este novo RPM esá apenas… FANTÁSTICO, apareçam no dia 21 deste mês porque vai valer…

Suplementação sim ou não?

Para começar dizer que cada um sabe o que é melhor para si, e que o uso da suplementação é apenas um suplemento de uma alimentação equilibrada e não a substituição de nada. Vejo muita gente que a seguir a fazer a inscrição no ginásio vão logo comprar a proteína ou a creatina que (julgam…

Fim…

Fim de férias… Duas semanas foi o tempo que tive para descansar, acho que é o tempo ideal, honestamente ja estava a sentir falta da rotina, pode parecer estranho mas é verdade. Foram dias que deu para o essencial, descansar, organizar ideias, definir metas e estabelecer desafios. O novo ano de trabalho começa amanhã, com…

Novo ano, maiores ambições.

Hoje é o dia D para atletas de topo em todo o mundo, começou hoje ás 3h da manhã o Ultra Trail de Mont Blanc (#UTMB), são 170Km que são percorridos por 3 países, Suíça, França e Itália. E porque começar este texto onde aparentemente o título nada tem haver com isto? É simples, este…

Treinar nas férias?

A maioria responderia que não, que férias é descanso e que é altura de recuperar forças para mais um ano de trabalho. Eu pergunto, a vida tira férias? A saúde tira férias? Então porque é que a disciplina de treino tira férias? Para mim treinar é um hábito, e quem comigo convive diariamente sabe que…

Trail VS Estrada

Iniciei-me a relativamente pouco tempo nos Trail´s, primeiro pela curiosidade de experimentar e depois porque precisava de um novo estímulo. Como qualquer coisa na vida também aqui há os prós e os contras e acima de tudo tem haver com o nosso gosto pessoal, são provas tão distintas que pouco coisa têm em comum. No…

Ausência

Já há muito tempo que ando ausente desta minha forma de comunicar, não por ter mudado os meus ideais ou por deixar de defender o que sempre defendi como sendo não só o melhor para mim mas também o melhor para toda a gente. Durante esta minha ausência mudei algumas coisas nas minhas rotinas, a…